Gốc tự do trong cơ thể là các phân tử không ổn định sinh ra trong quá trình chuyển hóa năng lượng, đặc biệt tại ty thể khi tạo ATP. Khi vượt quá khả năng chống oxy hóa nội sinh, chúng gây tổn thương lipid, protein và DNA, kích hoạt viêm mạn tính và thúc […]
Archive for MiRA
Recent Posts
- Why Turning Off Cancer Genes Doesn’t Always Work and What Makes Tumors Bounce Back Stronger
- Dinh dưỡng cho phòng ngừa ung thư thận (ung thư biểu mô tế bào thận) trong tuổi thọ: Bằng chứng WCRF/AICR 2018 xếp thừa cân là nguyên nhân thuyết phục (mỗi 5 kg/m² tăng 24–34% nguy cơ), acid aristolochic trong thuốc nam và bối cảnh Việt Nam
- Dinh dưỡng cho hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) trong tuổi thọ: Bằng chứng RCT Kuopio (giảm ~11 kg — 63% hết bệnh thể nhẹ), Sleep AHEAD, hướng dẫn ATS 2018 và bối cảnh Việt Nam
- Gen CYP2A6, quế cassia và thuốc lá: vì sao “men khử độc coumarin” của gần một nửa người Việt chạy chậm
- Dinh dưỡng cho tiền tiểu đường trong tuổi thọ: Bằng chứng thử nghiệm DPP (giảm 7% cân nặng, giảm 58% nguy cơ), nghiên cứu Đại Khánh 30 năm, gạo trắng và bối cảnh Việt Nam
Recent Comments
Hàng rào da bị tổn thương ảnh hưởng thế nào đến quá trình lão hóa
- MiRA
- 01/31/2026
- Không có bình luận
Hàng rào da bị tổn thương là tình trạng da bị mất hàng rào bảo vệ, lipid gian bào suy giảm, dễ mất nước, oxy hóa và tăng viêm mạn tính mức độ thấp. Quá trình này làm rối loạn hoạt động của nguyên bào sợi, đẩy nhanh phân hủy collagen và làm suy yếu […]
Truyền nad⁺ là gì và vai trò hỗ trợ quá trình trẻ hóa sinh học
- MiRA
- 01/31/2026
- Không có bình luận
Truyền NAD⁺ là gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi xu hướng trẻ hóa sinh học ngày càng phổ biến. NAD⁺ không chỉ liên quan đến năng lượng tế bào mà còn đóng vai trò trung tâm trong các cơ chế chống lão hóa, sửa chữa DNA và duy trì chức năng […]
Phong cách sống ikigai và mối liên hệ với tuổi thọ và sức khỏe bền vững
- MiRA
- 01/31/2026
- Không có bình luận
Phong cách sống ikigai không chỉ là triết lý sống của người Nhật mà còn được khoa học hiện đại chứng minh có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe tinh thần, năng lượng sinh học và tuổi thọ. Hiểu đúng Ikigai giúp con người giảm stress mạn tính, duy trì sự minh mẫn […]
Tuổi sinh học của cơ thể phản ánh điều gì về tốc độ lão hóa và sức khỏe
- MiRA
- 01/31/2026
- Không có bình luận
Tuổi sinh học của cơ thể là chỉ số quan trọng phản ánh mức độ lão hóa thực sự, vượt xa con số tuổi trên giấy tờ. Hiểu rõ khái niệm này giúp lý giải sự khác biệt về sức khỏe, năng lượng và nguy cơ bệnh tật giữa những người cùng tuổi. Mục lục […]
Trẻ hóa là gì và những yếu tố quyết định tốc độ lão hóa của cơ thể
- MiRA
- 01/31/2026
- Không có bình luận
Trẻ hóa là gì và tại sao tốc độ già hóa ở mỗi cá nhân lại khác biệt? Thực tế, sự trẻ trung không chỉ nằm ở bề ngoài mà được quyết định bởi nồng độ NAD+, hệ thống chống oxy hóa nội sinh và các yếu tố sinh học phân tử. Bài viết sẽ […]
Chống oxy hóa cho da và vai trò trong quá trình làm chậm lão hóa tế bào
- MiRA
- 01/31/2026
- Không có bình luận
Chống oxy hóa cho da không chỉ là chăm sóc bề mặt mà là bảo vệ DNA và làm chậm lão hóa tế bào. Các hoạt chất như NAD⁺, NMN giúp trung hòa gốc tự do, hỗ trợ ty thể và duy trì làn da tươi trẻ bền vững. Bài viết sau sẽ phân tích […]
Tính chu kỳ ngủ không mệt giúp duy trì trạng thái tỉnh táo và năng lượng ổn định
- MiRA
- 01/31/2026
- Không có bình luận
Tính chu kỳ ngủ không mệt là yếu tố cốt lõi quyết định bản thân thức dậy tỉnh táo hay uể oải, dù đã ngủ đủ 7–8 tiếng. Giấc ngủ không chỉ tính bằng số giờ mà phụ thuộc vào nhịp sinh học và khả năng hoàn thành chu kỳ phục hồi của não bộ […]
Cơ thể mất nước có triệu chứng gì làm giảm năng lượng
- MiRA
- 01/31/2026
- Không có bình luận
Hiểu rõ cơ thể mất nước có triệu chứng gì giúp ngăn suy kiệt năng lượng sớm. Chỉ cần giảm 2% nước, hoạt động ty thể đã bị gián đoạn, gây mệt mỏi kéo dài. Bài viết dưới đây sẽ phân tích dấu hiệu lâm sàng và giải pháp bù nước điện giải khoa học, […]
