Uống ~2 lít nước mỗi ngày, liên quan giảm ~50% tái phát sỏi canxi. Gen CASR là «cảm biến canxi» điều khiển hormone tuyến cận giáp và việc thận giữ hay thải canxi; biến thể R990G liên quan tăng canxi niệu và sỏi thận canxi ở người Việt. Bài viết giải thích cơ chế, bằng chứng và cách ăn uống thực tế (giáo dục, không thay tư vấn bác sĩ).
Gen MTTP (MTP), ‘xe tải chở mỡ’ của gan: vì sao có người Việt LDL mỡ máu thấp nhưng gan vẫn dễ nhiễm mỡ
Biến thể gen MTTP liên quan nguy cơ gan nhiễm mỡ cao gần 4 lần ở trẻ béo phì Đông Á. MTP là protein nạp mỡ lên apoB để gan và ruột xuất chất béo ra máu; khi MTP yếu, LDL trong máu có thể thấp hơn nhưng mỡ dễ kẹt lại trong gan. Bài viết giải thích cơ chế, bằng chứng và cách ăn uống, theo dõi gan cho người Việt.
Scientists Can Now Fake Sleep in the Brain and It Actually Works
New research shows artificially inducing NREM-like brain patterns can replicate sleep benefits including enhanced memory. Discover what this means for longevity.
The 250-Year Vision — What Science Says About the Outer Limits of Human Lifespan
Is 150, 200 or 250 years of healthy life scientifically possible? This flagship article examines the biology of maximum lifespan, the concept of longevity escape velocity, the scientists pursuing it, and what a 250-year life would look like.
Đa dạng khẩu phần (dietary diversity) trong tuổi thọ: Bằng chứng tử vong, frailty ở người cao tuổi và bối cảnh Việt Nam
Ăn ≥5 nhóm thực phẩm mỗi ngày liên quan tới nguy cơ tử vong thấp hơn khoảng 15% ở người rất cao tuổi (CLHLS). Bài viết tổng hợp bằng chứng về đa dạng khẩu phần, tử vong, frailty và cách hiểu đúng — đa dạng phải là đa dạng lành mạnh, không phải ăn thêm đồ kém bổ. Nội dung mang tính giáo dục, không thay cho tư vấn dinh dưỡng cá nhân.
Chiều dài telomere và dinh dưỡng trong tuổi thọ: Bằng chứng chế độ Địa Trung Hải, nước ngọt có đường, chống oxy hoá và bối cảnh Việt Nam
Uống 590 ml nước ngọt mỗi ngày, liên quan telomere ngắn thêm 4,6 năm ở người Mỹ. Telomere — “nắp bảo vệ” ở đầu nhiễm sắc thể — được xem là một đồng hồ sinh học của lão hoá tế bào. Bài viết tổng hợp bằng chứng về cách chế độ ăn Địa Trung Hải, chất chống oxy hoá, chất xơ và đồ uống có đường liên quan tới chiều dài telomere, cùng những giới hạn cần biết và cách áp dụng trong bữa ăn Việt.
Gen SI (sucrase-isomaltase), đường và tinh bột: vì sao có người Việt ăn ngọt, ăn nhiều cơm lại đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy
Giảm tinh bột và đường 2 tuần, 66% người bệnh IBS bớt triệu chứng. Gen SI tạo ra enzyme sucrase-isomaltase cắt đường mía và một phần tinh bột ngay trên thành ruột non; khi enzyme yếu, đồ ngọt và cơm trắng dễ gây đầy hơi, tiêu chảy. Bài viết giải thích cơ chế, bằng chứng và cách điều chỉnh bữa ăn Việt.
Gen TRPM6, magie và rau lá xanh: vì sao có người Việt ăn nhiều cơm trắng, ít rau dễ thiếu magie và tăng nguy cơ tiểu đường
Tăng 100 mg magie mỗi ngày liên quan tới nguy cơ tiểu đường type 2 thấp hơn khoảng 19%. Gen TRPM6 là ‘người gác cổng’ quyết định cơ thể hấp thu và giữ magie tốt đến đâu — và vì sao mâm cơm nhiều gạo trắng, ít rau xanh của người Việt dễ làm lộ điểm yếu di truyền này.
Ăn chay (vegetarian, vegan) trong tuổi thọ: Bằng chứng Adventist Health Study-2, EPIC-Oxford, tim mạch và bối cảnh Việt Nam
Ăn chay, liên quan giảm 12% tử vong chung ở 73.000 tín hữu Adventist. Tổng hợp bằng chứng đoàn hệ về tử vong, bệnh tim, đột quỵ và ung thư của các kiểu ăn chay (lacto-ovo, vegan, pescatarian). Cùng những khoảng trống vi chất (B12, sắt, omega-3) và cách áp dụng ăn chay kiểu Việt Nam một cách lành mạnh.
Liên hệ
Thứ 2- thứ 7: 8h30 – 18h00
Điện thoại: 0383.05.2024
Địa chỉ: 25 Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh.
Email: info@mckaizer.com
Website: mckaizer.org
Điện thoại: 0383.05.2024
Địa chỉ: 25 Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh.
Email: info@mckaizer.com
Website: mckaizer.org
