Magnesium là gì? Khoáng chất trường sinh giúp sống thọ như thế nào
Magnesium là khoáng chất thiết yếu cho hơn 300 phản ứng enzyme trong cơ thể.
Magnesium là gì?
Magnesium tham gia:
– Sản xuất ATP
– Chức năng cơ
– Chức năng thần kinh
7 Lợi ích khoa học của Magnesium
1. Hỗ trợ năng lượng
Magnesium cần cho ATP.
2. Thư giãn cơ
Giảm chuột rút.
3. Bảo vệ tim
Giảm huyết áp, bảo vệ tim.
4. Xương chắc khỏe
Magnesium cho xương.
5. Giảm đau đầu
Giảm đau nửa đầu.
6. Cải thiện giấc ngủ
Magnesium thư giãn.
7. Tiềm năng kéo dài tuổi thọ
Với nhiều chức năng, magnesium có tiềm năng.
Các cách sử dụng
Liều: 300-400mg/ngày
Dạng: Magnesium citrate, magnesium glycinate
Kết luận
Magnesium là khoáng chất quan trọng với nhiều lợi ích.
Tài liệu tham khảo
– DiNicolantonio, J.J. et al. (2018). Magnesium in disease. Open Heart.
Leave A Comment