Hàng rào da bị tổn thương là tình trạng da bị mất hàng rào bảo vệ, lipid gian bào suy giảm, dễ mất nước, oxy hóa và tăng viêm mạn tính mức độ thấp. Quá trình này làm rối loạn hoạt động của nguyên bào sợi, đẩy nhanh phân hủy collagen và làm suy yếu […]
Archive for MiRA
Recent Posts
- Gen GNB3 (C825T), muối và cân nặng: vì sao gần một nửa người Đông Á mang biến thể ‘khuếch đại tín hiệu’ dễ giữ muối, tăng cân và khó nhịn đói
- Gen CDKN2B-AS1 (vùng 9p21), rau sống và nguy cơ nhồi máu cơ tim: vì sao đĩa rau thơm của người Việt lại quan trọng với “điểm nóng số 1” của bệnh tim
- Nitrat thực phẩm (củ dền, rau lá xanh) trong tuổi thọ: Bằng chứng huyết áp, chức năng nội mô, con đường NO và bối cảnh Việt Nam
- Dư lượng thuốc trừ sâu trong thực phẩm và tuổi thọ: Bằng chứng Parkinson, tiểu đường type 2, ăn hữu cơ giảm phơi nhiễm và bối cảnh Việt Nam
- Lithium vi lượng (trace lithium) trong nước uống và tuổi thọ: Bằng chứng sa sút trí tuệ (JAMA Psychiatry), tử vong toàn bộ ở Nhật và bối cảnh Việt Nam
Recent Comments
Hàng rào da bị tổn thương ảnh hưởng thế nào đến quá trình lão hóa
- MiRA
- 01/31/2026
- Không có bình luận
Truyền nad⁺ là gì và vai trò hỗ trợ quá trình trẻ hóa sinh học
- MiRA
- 01/31/2026
- Không có bình luận
Truyền NAD⁺ là gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi xu hướng trẻ hóa sinh học ngày càng phổ biến. NAD⁺ không chỉ liên quan đến năng lượng tế bào mà còn đóng vai trò trung tâm trong các cơ chế chống lão hóa, sửa chữa DNA và duy trì chức năng […]
Phong cách sống ikigai và mối liên hệ với tuổi thọ và sức khỏe bền vững
- MiRA
- 01/31/2026
- Không có bình luận
Phong cách sống ikigai không chỉ là triết lý sống của người Nhật mà còn được khoa học hiện đại chứng minh có mối liên hệ chặt chẽ với sức khỏe tinh thần, năng lượng sinh học và tuổi thọ. Hiểu đúng Ikigai giúp con người giảm stress mạn tính, duy trì sự minh mẫn […]
Tuổi sinh học của cơ thể phản ánh điều gì về tốc độ lão hóa và sức khỏe
- MiRA
- 01/31/2026
- Không có bình luận
Tuổi sinh học của cơ thể là chỉ số quan trọng phản ánh mức độ lão hóa thực sự, vượt xa con số tuổi trên giấy tờ. Hiểu rõ khái niệm này giúp lý giải sự khác biệt về sức khỏe, năng lượng và nguy cơ bệnh tật giữa những người cùng tuổi. Mục lục […]
Trẻ hóa là gì và những yếu tố quyết định tốc độ lão hóa của cơ thể
- MiRA
- 01/31/2026
- Không có bình luận
Trẻ hóa là gì và tại sao tốc độ già hóa ở mỗi cá nhân lại khác biệt? Thực tế, sự trẻ trung không chỉ nằm ở bề ngoài mà được quyết định bởi nồng độ NAD+, hệ thống chống oxy hóa nội sinh và các yếu tố sinh học phân tử. Bài viết sẽ […]
Chống oxy hóa cho da và vai trò trong quá trình làm chậm lão hóa tế bào
- MiRA
- 01/31/2026
- Không có bình luận
Chống oxy hóa cho da không chỉ là chăm sóc bề mặt mà là bảo vệ DNA và làm chậm lão hóa tế bào. Các hoạt chất như NAD⁺, NMN giúp trung hòa gốc tự do, hỗ trợ ty thể và duy trì làn da tươi trẻ bền vững. Bài viết sau sẽ phân tích […]
Tính chu kỳ ngủ không mệt giúp duy trì trạng thái tỉnh táo và năng lượng ổn định
- MiRA
- 01/31/2026
- Không có bình luận
Tính chu kỳ ngủ không mệt là yếu tố cốt lõi quyết định bản thân thức dậy tỉnh táo hay uể oải, dù đã ngủ đủ 7–8 tiếng. Giấc ngủ không chỉ tính bằng số giờ mà phụ thuộc vào nhịp sinh học và khả năng hoàn thành chu kỳ phục hồi của não bộ […]
Cơ thể mất nước có triệu chứng gì làm giảm năng lượng
- MiRA
- 01/31/2026
- Không có bình luận
Hiểu rõ cơ thể mất nước có triệu chứng gì giúp ngăn suy kiệt năng lượng sớm. Chỉ cần giảm 2% nước, hoạt động ty thể đã bị gián đoạn, gây mệt mỏi kéo dài. Bài viết dưới đây sẽ phân tích dấu hiệu lâm sàng và giải pháp bù nước điện giải khoa học, […]
Cortisol giảm khi nào và vì sao khiến cơ thể năng lượng
- MiRA
- 01/31/2026
- Không có bình luận
Cortisol giảm khi nào là câu hỏi cốt lõi đối với những người thường xuyên mệt mỏi vào buổi sáng nhưng chỉ tỉnh táo về chiều. Hiểu đúng thời điểm cortisol giảm giúp lý giải vì sao cơ thể thiếu năng lượng, đồng thời mở ra hướng cân bằng lại trục stress – sinh học […]
