Thay 5% năng lượng bão hoà bằng PUFA, giảm 10% biến cố tim mạch. Bài viết tổng hợp bằng chứng từ PREDIMED 2018, PURE 2017, Cochrane 2020 và meta-analysis Mozaffarian 2010 về vai trò của SFA, MUFA, PUFA và trans fat trong lão hoá tim mạch, kèm bối cảnh ẩm thực Việt Nam.
Recent Posts
- Dinh dưỡng cho phụ nữ mãn kinh trong tuổi thọ: Bằng chứng RCT chế độ ăn thực vật + đậu nành (WAVS/Barnard, giảm 88% bốc hoả), isoflavone, canxi–vitamin D và bối cảnh Việt Nam
- Dinh dưỡng cho thiếu máu thiếu sắt trong tuổi thọ: Bằng chứng hấp thu sắt heme–non-heme, vitamin C, phytate–tannin (trà, cà phê) và bối cảnh Việt Nam
- Combining Senolytics and Stem Cells Creates Powerful Synergy for Longevity
- Strength Training for Longevity — Muscle Is the Organ of Long Life
- Gen ALDOB, fructose và bệnh không dung nạp fructose di truyền: vì sao có người Việt từ nhỏ đã sợ đồ ngọt, ăn trái cây ngọt là buồn nôn — và điều đó nói gì về gan, đường huyết và sàng lọc
Recent Comments
Không có bình luận nào để hiển thị.
Linh chi (Ganoderma lucidum) trong tuổi thọ: Bằng chứng miễn dịch, ung thư adjunct, mệt mỏi và bối cảnh Việt Nam
- MiRA
- 05/22/2026
- Không có bình luận
Bổ sung 3g linh chi cùng hoá trị, tăng 27% tỉ lệ đáp ứng ở bệnh nhân ung thư. Tổng hợp bằng chứng Cochrane về miễn dịch, ung thư hỗ trợ, mệt mỏi mạn và tim mạch, kèm khuyến nghị thực tế và bối cảnh Việt Nam.
