Dùng 100 mg glycyrrhizin mỗi ngày, huyết áp tâm thu tăng 5,4 mmHg trong phân tích gộp. Gen HSD11B2 tạo ra enzyme 11β-HSD2 — “người gác cổng” giữ cortisol tránh xa thụ thể muối ở thận. Cam thảo bắc trong ô mai, nước sâm và phần lớn thang thuốc bắc lại là chất ức chế trực tiếp enzyme này, và mức độ ảnh hưởng khác nhau rất nhiều giữa từng người.
cortisol
Mật nhân (bá bệnh / Eurycoma longifolia / Tongkat Ali) trong tuổi thọ: Bằng chứng testosterone, cortisol stress, sinh lực và bối cảnh Việt Nam
Mật nhân 200 mg/ngày, tăng testosterone 37% ở người trưởng thành căng thẳng trong một thử nghiệm ngẫu nhiên 4 tuần. Bài viết tổng hợp bằng chứng lâm sàng về mật nhân (Eurycoma longifolia) trên testosterone, hormone stress cortisol, sinh lý nam giới lớn tuổi và sức bền, cùng cơ chế, liều chuẩn hoá, tương tác thuốc, rủi ro nhiễm kim loại nặng và bối cảnh Việt Nam.
Phosphatidylserine (PS) trong tuổi thọ: Bằng chứng nhận thức, cortisol stress và suy giảm trí nhớ tuổi già
400 mg PS/ngày, giảm 30% cortisol sau tập luyện ở nam giới khoẻ mạnh. Phosphatidylserine là phospholipid quan trọng của màng tế bào thần kinh, từng được thử nghiệm trên người cao tuổi suy giảm nhận thức nhẹ và trong các nghiên cứu về đáp ứng cortisol với stress. Bài viết tổng hợp bằng chứng RCT, nguồn PS trong thực phẩm và bổ sung, cùng giới hạn cần biết — chỉ dành cho mục đích giáo dục.
Ashwagandha (Withania somnifera) trong tuổi thọ: Bằng chứng cortisol, giấc ngủ, sức mạnh cơ bắp và lo âu
Uống 600mg ashwagandha mỗi ngày, giảm 28% cortisol ở người trưởng thành căng thẳng. Tổng hợp bằng chứng RCT về cortisol, giấc ngủ, sức mạnh cơ bắp, lo âu và những giới hạn an toàn (tuyến giáp, gan, tự miễn) cần lưu ý khi dùng Withania somnifera trong tuổi thọ.
Cortisol giảm khi nào và vì sao khiến cơ thể năng lượng
Cortisol giảm khi nào là câu hỏi cốt lõi đối với những người thường xuyên mệt mỏi vào buổi sáng nhưng chỉ tỉnh táo về chiều. Hiểu đúng thời điểm cortisol giảm giúp lý giải vì sao cơ thể thiếu năng lượng, đồng thời mở ra hướng cân bằng lại trục stress – sinh học […]
Liên hệ
Thứ 2- thứ 7: 8h30 – 18h00
Điện thoại: 0383.05.2024
Địa chỉ: 25 Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh.
Email: info@mckaizer.com
Website: mckaizer.org
Điện thoại: 0383.05.2024
Địa chỉ: 25 Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh.
Email: info@mckaizer.com
Website: mckaizer.org
