Natri huyết trên 144 mmol/l, liên quan tăng 21% nguy cơ tử vong sớm. Tổng hợp bằng chứng quan sát về hydrat hoá và tốc độ lão hoá — đoàn hệ ARIC 25 năm, nhận thức (PREDIMED-Plus), thận và tim mạch — cùng cách áp dụng trong khí hậu nóng ẩm Việt Nam. Bài viết mang tính giáo dục.
hydrat hoá
Recent Posts
- Dinh dưỡng cho phòng ngừa ung thư da (ung thư da không hắc tố và melanoma) trong tuổi thọ: Bằng chứng RCT ONTRAC (nicotinamide 1.000 mg/ngày giảm 23% ung thư da mới), thất bại của beta-carotene trong thử nghiệm Nambour, tác hại của selen liều cao và bối cảnh Việt Nam
- Gen SLC5A2 (SGLT2), cơm trắng và “cánh cửa thu hồi đường” ở thận: vì sao có người tiểu ra đường mà đường huyết vẫn bình thường — và điều đó nói gì về thuốc gliflozin
- Dinh dưỡng cho suy tĩnh mạch mạn tính chi dưới (suy giãn tĩnh mạch chân) trong tuổi thọ: Bằng chứng meta-analysis flavonoid cam quýt bổ trợ băng ép (tăng ~32% cơ hội lành loét), tổng quan Cochrane về hạt dẻ ngựa, giảm cân – chất xơ và bối cảnh Việt Nam
- Dinh dưỡng cho tiểu không kiểm soát (són tiểu) ở phụ nữ trong tuổi thọ: Bằng chứng RCT PRIDE (NEJM 2009 — giảm 8% cân nặng, giảm 47% số lần són tiểu), caffeine – dịch uống và bối cảnh Việt Nam
- Gen FLG (filaggrin), viêm da cơ địa và dị ứng thực phẩm: vì sao hàng rào da quyết định trẻ Việt dị ứng tôm, trứng hay đậu phộng
Recent Comments
Không có bình luận nào để hiển thị.
Hydrat hoá và chức năng nhận thức: Nước trong tuổi thọ khoẻ mạnh
- MiRA
- 04/21/2026
- Không có bình luận
Lão hoá làm giảm cảm giác khát, chức năng thận và tổng lượng nước trong cơ thể — khiến người cao tuổi dễ mất nước âm thầm. Bài viết phân tích mối liên hệ giữa hydrat hoá và chức năng nhận thức, delirium, té ngã, và các nguyên tắc uống đủ nước thực tế.
