Ăn dưới 10.000 kU AGE mỗi ngày, kháng insulin giảm 39% trong thử nghiệm ngẫu nhiên một năm. Gen AGER mã hoá thụ thể RAGE — “ăng-ten” đọc tín hiệu từ các phân tử sinh ra khi thực phẩm được nướng, chiên hay rang; biến thể Gly82Ser làm ăng-ten này nhạy hơn và có tần suất 21,2% ở người Kinh Việt Nam, gấp bốn lần người châu Âu. Bài viết phân tích cơ chế, đối chiếu cả bằng chứng ủng hộ và bằng chứng đi ngược lại, rồi rút ra một đòn bẩy thực tế: kỹ thuật chế biến quan trọng hơn danh sách thực phẩm.
thịt nướng
Thịt nướng, đồ nướng và chất gây ung thư khi nấu nhiệt độ cao (HCA, PAH) trong tuổi thọ: Bằng chứng ung thư đại trực tràng, dạ dày, tụy và cách giảm phơi nhiễm ở người Việt
Thịt nướng chín kỹ liên quan tăng khoảng 18% nguy cơ ung thư đại trực tràng trong cohort gần 500.000 người (NIH-AARP). Bài viết giải thích hai nhóm chất sinh ra khi nướng và chiên ở nhiệt độ cao — amin dị vòng (HCA) và hydrocarbon thơm đa vòng (PAH) — bằng chứng dịch tễ, cơ chế, và cách giảm phơi nhiễm thực tế cho thói quen đồ nướng, lẩu nướng ở Việt Nam. Nội dung chỉ nhằm mục đích giáo dục, không thay cho tư vấn y tế cá nhân.
Gen GSTP1, rau họ cải và thịt nướng: vì sao ‘men giải độc của phổi’ khiến mỗi người Việt chống chất sinh ung khác nhau
Rau họ cải 3 phần/tuần, liên quan nguy cơ ung thư vú thấp hơn ~43% ở nhóm GSTP1 Val/Val. GSTP1 là enzyme giải độc pha II có mặt dày đặc ở phổi và đường tiêu hoá, vừa giúp đào thải chất sinh ung từ khói nướng và khói thuốc, vừa điều chỉnh việc cơ thể tận dụng isothiocyanate từ rau họ cải. Bài viết giải thích cơ chế, bằng chứng và cách ăn thực tế cho người Việt.
Gen SULT1A1, thịt nướng kỹ và trà xanh: vì sao ‘men gắn sulfate’ khiến mỗi người Việt xử lý chất sinh ung và thuốc khác nhau
Thịt đỏ nướng kỹ trên 2 lần/tuần, liên quan tăng 57% nguy cơ ung thư đại trực tràng. Gen SULT1A1 — ‘men gắn sulfate’ — vừa vô hiệu hoá nhiều chất vừa có thể hoạt hoá amin dị vòng từ đồ nướng cháy. Bài viết giúp người Việt ăn đồ nướng, uống trà xanh và dùng thuốc tinh tế hơn.
Gen CYP1A1, thịt nướng cháy và rau họ cải: vì sao ‘men hoạt hoá độc chất’ của người Việt cần thận trọng với đồ nướng và khói thuốc
Ăn rau họ cải 3 lần/tuần, liên quan giảm 22% nguy cơ ung thư phổi trong các nghiên cứu bệnh–chứng. Gen CYP1A1 là men ‘pha I’ biến chất sinh ung từ thịt nướng cháy và khói thuốc thành dạng hoạt động — một con dao hai lưỡi. Vì sao một số biến thể phổ biến ở người Đông Á khiến mâm cơm có đồ nướng, đồ hun khói cần được nhìn lại, và rau họ cải, trà xanh giúp được gì.
Gen NAT2, thịt nướng và amin dị vòng: cẩm nang ăn món nướng an toàn cho người Việt
Gen NAT2 quyết định tốc độ cơ thể chuyển hoá amin dị vòng sinh ra khi nướng thịt — một nghịch lý: nhanh thì tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng, chậm thì tăng nguy cơ ung thư bàng quang. Bài viết hướng dẫn người Việt cách ăn thịt nướng thông minh, bất kể kiểu hình.
Liên hệ
Thứ 2- thứ 7: 8h30 – 18h00
Điện thoại: 0383.05.2024
Địa chỉ: 25 Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh.
Email: info@mckaizer.com
Website: mckaizer.org
Điện thoại: 0383.05.2024
Địa chỉ: 25 Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh.
Email: info@mckaizer.com
Website: mckaizer.org
