tiểu không kiểm soát

Giảm 8% cân nặng, giảm 47% số lần són tiểu ở nữ thừa cân — đó là kết quả của thử nghiệm ngẫu nhiên PRIDE trên New England Journal of Medicine (2009). Bài viết tổng hợp bằng chứng dinh dưỡng cho tiểu không kiểm soát ở phụ nữ: giảm cân, ngưỡng caffeine, cách phân bố dịch uống theo giờ thay vì cắt nước, và vai trò của táo bón – chất xơ – khối cơ. Kèm bối cảnh Việt Nam: cà phê phin, trà đá, sinh nhiều con và nguy cơ té ngã do tiểu đêm.