Lepidium meyenii

Dùng 3,5g maca mỗi ngày, giảm khoảng 50% triệu chứng mãn kinh ở RCT 6 tuần. Bài viết tổng hợp bằng chứng RCT và tổng quan hệ thống về Maca (Lepidium meyenii) với triệu chứng mãn kinh, sinh lực, chức năng tình dục, huyết áp và adaptogen — kèm bối cảnh sử dụng tại Việt Nam và những giới hạn cần biết.