Thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng có bằng chứng (psyllium, β-glucan yến mạch, đạm đậu nành) trong tuổi thọ: Bằng chứng giảm LDL-cholesterol và health claim FDA/EFSA

MiRA
06/06/2026
Không có bình luận

Khoảng 10g psyllium mỗi ngày, giảm khoảng 8% LDL-cholesterol trong các thử nghiệm. Psyllium, β-glucan yến mạch và đạm đậu nành là số ít ‘thực phẩm chức năng’ có bằng chứng RCT đủ mạnh để FDA và EFSA công nhận. Tổng hợp cơ chế, liều lượng và cách áp dụng cho người Việt.

Đọc tiếp

20 mg beta-caroten mỗi ngày, tăng 18% ung thư phổi ở nam hút thuốc

Vitamin C, E và Chất Chống Oxy Hóa Dạng Viên: Bằng Chứng Tổng Hợp

MiRA
05/31/2026
Không có bình luận

20 mg beta-caroten mỗi ngày liên quan tới tăng 18% ung thư phổi ở nam giới hút thuốc. Tổng hợp bằng chứng từ ATBC, SELECT, Physicians’ Health Study II và phân tích gộp Cochrane về vitamin C, E và chất chống oxy hoá dạng viên. Vì sao thực phẩm thường thắng viên bổ sung liều cao?

Đọc tiếp

Uống 400mg sâm Mỹ mỗi ngày, giảm 48% nhiễm hô hấp người cao tuổi

Nhân sâm (Panax ginseng) trong tuổi thọ: Bằng chứng đường huyết, miễn dịch, nhận thức và bối cảnh Việt Nam

MiRA
05/19/2026
Không có bình luận

Nhân sâm 200 mg/ngày, giảm 0.31 mmol/L đường huyết đói ở người tiểu đường. Tổng hợp bằng chứng RCT về nhân sâm (Panax ginseng, P. quinquefolius, sâm Ngọc Linh) trên đường huyết, miễn dịch, nhận thức, tim mạch và rối loạn cương dương, kèm an toàn và bối cảnh Việt Nam.

Đọc tiếp

Berberine 1500 mg/ngày, giảm HbA1c ~0,8% ở bệnh nhân đái tháo đường type 2

Berberine và tuổi thọ: Bằng chứng AMPK, đường huyết, lipid và giới hạn của “metformin tự nhiên”

MiRA
05/02/2026
Không có bình luận

Berberine — alkaloid vàng từ hoàng liên, vàng đắng — được gọi là “metformin tự nhiên”. Bài viết tổng hợp bằng chứng RCT về đường huyết, lipid, hội chứng chuyển hoá, cơ chế AMPK và microbiome, cùng giới hạn an toàn, tương tác thuốc và bối cảnh Việt Nam.

Đọc tiếp