Ăn sát chế độ MIND, liên quan giảm 53% ca Alzheimer sau 4,5 năm. Chế độ ăn MIND lai ghép Địa Trung Hải và DASH, nhấn mạnh rau lá xanh, quả mọng, cá và ngũ cốc nguyên hạt để bảo vệ não bộ đang lão hoá. Bài viết tổng hợp bằng chứng đoàn hệ Rush và thử nghiệm ngẫu nhiên NEJM 2023, cùng cách áp dụng ở Việt Nam.
sa sút trí tuệ
Lithium vi lượng (trace lithium) trong nước uống và tuổi thọ: Bằng chứng sa sút trí tuệ (JAMA Psychiatry), tử vong toàn bộ ở Nhật và bối cảnh Việt Nam
Lithium >15 µg/L trong nước uống liên quan tới giảm khoảng 17% tỉ lệ sa sút trí tuệ trong nghiên cứu toàn dân Đan Mạch (JAMA Psychiatry 2017). Muối lithium liều dược lý là thuốc có khoảng an toàn hẹp; bài này chỉ bàn về lithium vi lượng tự nhiên trong nước và thực phẩm ở mức phần tỷ gấp ngàn lần thấp hơn, cùng những giới hạn của bằng chứng quan sát.
Ginkgo biloba (Bạch quả) trong tuổi thọ: Bằng chứng nhận thức, tuần hoàn ngoại biên và bài học từ GEM, GuidAge
Uống 240 mg ginkgo/ngày, không giảm sa sút trí tuệ ở 3069 cao tuổi. Tổng hợp bằng chứng từ GEM Study, GuidAge, Cochrane về ginkgo biloba (EGb 761): phòng sa sút trí tuệ, điều trị triệu chứng nhận thức, claudication, an toàn và bối cảnh Việt Nam.
MIND diet — Dinh dưỡng cho não bộ và phòng ngừa sa sút trí tuệ
MIND diet kết hợp Địa Trung Hải và DASH, đặt trọng tâm vào các thực phẩm có bằng chứng lợi cho não — rau lá xanh đậm, quả mọng, cá, đậu, dầu ô liu. Bài viết phân tích 10 nhóm nên ăn, 5 nhóm cần hạn chế, kết quả các nghiên cứu MAP và thử nghiệm NEJM 2023.
Liên hệ
Thứ 2- thứ 7: 8h30 – 18h00
Điện thoại: 0383.05.2024
Địa chỉ: 25 Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh.
Email: info@mckaizer.com
Website: mckaizer.org
Điện thoại: 0383.05.2024
Địa chỉ: 25 Nguyễn Khắc Nhu, Phường Cô Giang, Quận 1, Tp. Hồ Chí Minh.
Email: info@mckaizer.com
Website: mckaizer.org
