Our Blog

Vitamin D và tuổi thọ giúp sống thọ như thế nào Vitamin D là hormone steroid được sản xuất khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thiếu vitamin D phổ biến và ảnh hưởng đến tuổi thọ. Vitamin D là gì? Vitamin D có hai dạng: – D2 (ergocalciferol) từ thực vật – […]

Trong lĩnh vực y học hiện đại và nghiên cứu về lão hóa, khái niệm tuổi sinh học (biological age) đã nổi lên như một chỉ số quan trọng, giúp đánh giá sức khỏe thực sự của một người tốt hơn so với tuổi thực tế (chronological age). Bài viết này sẽ phân tích chi […]

Stress và Tuổi thọ – Quản Lý Stress Để Sống Thọ Stress mãn tính đẩy nhanh lão hóa qua nhiều cơ chế. Stress kéo dài tăng cortisol, giảm telomerase, tăng viêm, và tổn thương ty thể. Thiền định, yoga, tập thể dục, và ngủ đủ giúp giảm stress. Quản lý stress là yếu tố quan […]

Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất cho sức khỏe và tuổi thọ. Đặc biệt, giấc ngủ sâu (deep sleep) đóng vai trò then chốt trong việc tiết hormone tăng trưởng và các quá trình phục hồi khác. Bài viết này sẽ phân tích toàn diện về giấc ngủ sâu, hormone […]

Trong lĩnh vực nghiên cứu chống lão hóa, senolytic là một trong những phát hiện được kỳ vọng nhất trong thập kỷ qua. Bài viết này sẽ phân tích toàn diện về senolytic – từ cơ chế hoạt động, bằng chứng khoa học, đến tiềm năng và hạn chế của phương pháp này. Mục lục […]

Trong lĩnh vực nghiên cứu chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh, NMN và NR là hai hợp chất được nhắc đến nhiều nhất như những “viên thuốc trẻ hóa” tiềm năng. Bài viết này sẽ phân tích toàn diện về NMN, NR, cơ chế hoạt động, bằng chứng khoa học, và […]

NAD+ là gì? Vai trò của NAD+ đối với sức khỏe và lão hóa Tổng quan Nicotinamide adenine dinucleotide (NAD+) là một coenzyme thiết yếu hiện diện trong mọi tế bào sống, đóng vai trò then chốt trong quá trình chuyển hóa năng lượng và duy trì chức năng ty thể. Trong những năm gần […]

Trong hành trình chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh, autophagy (tự thực bào) là một trong những cơ chế sinh học quan trọng nhất được nghiên cứu. Bài viết này sẽ phân tích toàn diện về autophagy – từ cơ chế hoạt động đến cách kích hoạt hiệu quả. Mục lục […]